50 привычек стройных женщин.

50 привычек стройных женщин.
* Высыпаться. * Не делать из еды культ. Искать удовольствие не в холодильнике, а во всем окружающем мире. * Любить и уважать свое тело. * Пить много воды. * Вставать из-за стола с чувством легкого голода. * Избегать краткосрочных диет, превращающих жизнь в ад. * Заниматься спортом. * Не завидовать худосочным моделям. * Покупать себе красивую одежду. * Есть только качественную и вкусную еду. * Не курить. * Не злоупотреблять алкоголем. * Не ужинать перед сном. * Есть небольшими порциями 4-6 раз в день. * Завтракать полезными углеводами (каша, цельнозерновые хлебцы, мюсли и т.д.) * Пить перед сном кефир. * Не отказывать себе категорично ни в каких продуктах: запретный плод сладок. * Тщательно пережевывать пищу. * <<Смаковать>> каждый кусочек, оказавшийся во рту. * Не увлекаться обезжиренными продуктами, а также заменителями сахара (еда должна питать организм). * Не есть за компьютером и перед телевизором. * Спокойно воспринимать ситуативные переедания. Это не катастрофа, просто съешьте меньше на следующий день. * Не лечить шоколадками стрессы и волнения. * Есть медленно. * Отказаться от пищевого мусора (фастфуда и т.д). * Пить чай и кофе без сахара. * Много ходить пешком. * Регулярно заниматься сексом. * Не запивать основной прием пищи, чтобы не разбавлять желудочный сок, необходимый для пищеварения. * Не стремиться оставлять тарелку чистой, как в детстве. Не доели - вот и отлично. * Есть из посуды холодных цветов (синий, темно-зеленый, сиреневый). * Ограничить употребление соли. * Принимать контрастный душ. * Заниматься интересным делом. Безделье - лучший провокатор обжорства. * Не <<кусочничать>> во время приготовления еды. * Взвешиваться только натощак. * Ходить в продуктовый магазин сытой. * Чаще смеяться. * Налегать на белковые продукты, овощи, фрукты, зелень. * Использовать натуральные специи. * Поддерживать состояние влюбленности и счастья. * Не окружать себя людьми, помешанными на диетах. * Устраивать разгрузочные дни, если чувствуете, что пора очистить организм. * Забыть отрицательные установки вроде <<Я толстая>>, <<Я лентяйка>> и т. п. * Следить за состоянием здоровья. * Читать хорошие книги. Фитнес для мозга - не менее важен, чем для тела. * Полюбить супы. * Не пренебрегать массажем. * Избегать мешковатой одежды, скрывающей фигуру. * Полноценно отдыхать от работы.
1 2 3 4 5 Советы для Женщин \| Просмотров: 289 Теги: женщин., 50, стройных, привычек