Как победить лень

Как победить лень
Не желая что-либо предпринимать, мы обычно говорим: "Не хочется". Но что это значит? Представьте весь процесс того, что вам предстоит сделать, в деталях. Какой именно момент вам неприятен? Хотите сменить работу, но лень писать резюме? Или все же боитесь, что в графе "образование" у вас нет профильного факультета? Решите проблему иначе: звоните и обращайтесь по уже имеющимся вакансиям - в ходе беседы нанимателю станет ясно, достаточно ли у вас опыта. Совет: чтобы справиться со сложной задачей, разложите ее на ряд более мелких. Устанавливайте четкие границы лени Предстоит неприятное и сложное дело? Решите для себя, сколько времени вы еще можете полениться. Только определитесь четко: не "час-полтора", а, например, до окончания фильма. В отпущенное время ленитесь от души, не отвлекаясь ни на какие дела, не думая о проблемах. А вот потом - за работу, не откладывая ее больше ни на минуту. Совет: подсознательная реакция на четкий алгоритм действий, заложенная нам еще в детстве, - проснешься - почисть зубы", "поешь, садись за уроки, - срабатывает и в более зрелом возрасте. Чтобы выработать привычку не откладывать дела на потом, начните с малого - приучите себя мыть посуду не "вечером" или "завтра с утра", а сразу после того, как встали из-за стола. Вот увидите, постепенно вы начнете делать это автоматически, без напоминаний и принуждения. Делитесь планами Когда мы рассказываем кому-то о своих намерениях, то утверждаемся в мысли, что задуманное нами действительно важно. Страдаете от того, что не можете выполнить данное себе обещание? Отрежьте себе пути к отступлению и пообещайте выполнить задуманное вами кому-то из авторитетных для вас людей. Нежелание выглядеть глупо в глазах окружающих заставляет человека делать то, чего сам для себя он не стал бы совершать. Совет: все время откладываете работу в дальний ящик? Установите даты выполнения и отправьте письмом шефу. Боязнь сорвать график заставит взяться за дело. Пропускаете тренировку в фитнес-зале? Уговорите подругу записаться на курсы вместе с вами. Нежелание выслушивать ее ворчание сподвигнет ходить на тренировку даже тогда, когда вы предпочли бы поваляться на диване у телевизора. Хвалите себя Каждый раз, когда удалось преодолеть лень, должен быть замечен вами и поощрен. Лучшего способа справиться с ленью нет. Чем сложнее было преодолеть себя, тем выше должна быть награда. Конечно, не стоит устанавливать прейскурант и одаривать себя в строгом соответствии с ним (и вообще награда далеко не всегда бывает материальной) - главное, чтобы поощрение вам нравилось. И не забывайте отмечать себя благодарственным словом: "Молодец - это было такое сложное дело". Не каждому, мол, удается преодолеть лень, а у вас получилось!
1 2 3 4 5 Управление Эмоциями \| Просмотров: 285 Теги: лень, КАК, победить