Как повысить самодисциплину?

Как повысить самодисциплину?
1 Попросите кого-нибудь быть вашим наставником, который будет вам предлагать сделать какие-либо действия с несколькими вариантами последствий. Старайтесь выбрать тот вариант, к которому нужно применить самоконтроль. 2 Научитесь вставать утром с первого звонка будильника. Просыпайтесь рано для того, чтобы работать над собой. 3 Каждый день должен быть посвящен развитию самодисциплины. Нельзя пропустить ни дня. 4 Выполняйте одни и те действия в одно и то же время. Например, завтрак, обед и ужин по расписанию. 5 Заведите правило сдерживать свои обещания. Несите ответственность за свои слова. 6 Будьте пунктуальными. Не опаздывайте на встречи. 7 Содержите свое рабочее место или дом в чистоте и порядке. 8 Выберите несколько вещей, которые обязательно нужно сделать завтра. 9 Планируйте свой день и четко действуйте составленному плану. 10 Не пытайтесь выполнить все задачи на отлично. Стремление к перфекционизму отнимает слишком много сил. 11 Заведите журнал самодисциплины. Записывайте, когда вы начали и закончили работу над задачей. Отслеживайте прогресс. 12 Не пугайтесь неудач и проблем. Это нормально. Передохните и попробуйте выполнить задачу снова. 13 Если вы почувствовали упадок духа, то напомните себе к чему вы стремитесь, выделите плюсы конечного результата. 14 Откажитесь от мгновенных удовольствий и привычек, которые могут навредить дисциплинированности. Например, уменьшите потребление алголя. 15 Изучайте информацию, которая вас одушевляет. Например, книги, тренинги или видеокурсы по саморазвитию. Самодисциплина требует много времени и усилий. Вначале вам будет нелегко, но проявив упорство и твердость, вы сможете освоить этот навык.
1 2 3 4 5 Практические Задания \| Просмотров: 355 Теги: КАК, самодисциплину?, Повысить