Упражнение 1. Вытяните руки вперед, сожмите кулаки, быстро скрещивайте руки и разводите их в горизонтальной плоскости ("ножницы").

Упражнение 2. Положите подбородок на сжатый кулак. Создавая рукой сопротивление, давите на кулак подбородком, будто желая опустить его вниз. Пять секунд давления, затем пять секунд расслабления.

«Нагота начинается с лица» (Симона де Бовуар)... Может именно поэтому женщины всех эпох и стран покрывали лица белой глиной, свинцовыми белилами, рисовой пудрой и прочей «косметикой»? Чего только не делали они, чтобы стать еще чуточку красивее! В распоряжении современной женщины есть универсальное средство - тональный крем.

Конец зимы - это марш-бросок навстречу весне, последний рывок в маленькой борьбе с зимой за красоту: кто кого. Выживут-то все, но какой ценой? Кое-кто уже сдался под натиском стужи и депрессии - впал в анабиоз и пересчитывает новые складочки, налипшие на бока. Другие засели в обороне, отстреливаясь диетами и совершая редкие вылазки в салон красоты. И, наконец, остались те, кто сохранил мало-мальски силы в неравной борьбе с зимней хандрой... Смело выбирай единственно правильную тактику, а мы сориентируем тебя в нашем боевом оружии.

Самый первый и правильный ответ на вопрос «Как похудеть?» один: постепенно. Почему не стоит худеть быстро? Нет, не только потому, что это труднодостижимо - это еще и неэффективно, некрасиво и попросту вредно! Но давайте по порядку, что и к чему.

Разгрузочные дни хороши тем, что их можно применять практически без ущерба для здоровья. Вы становитесь стройнее в считанные дни!
Какие бывают разгрузочные дни?

Как часто глядя на себя в зеркало, вы разглядывали там слишком кудрявые волосы, слишком тонкие губы, слишком плоскую грудь или слишком широкие бёдра? И в эти моменты в голову приходили мысли, что если бы ещё чуть-чуть убрать (или добавить), и выглядели бы вы просто изумительно. «Вот если бы подтянуть чуть выше ягодицы и руки укоротить, ну и можно слегка увеличить грудь... размера на три, тогда бы я конечно была неотразима! И жизнь моя улучшилась бы, и люди вокруг все меня любили». И эта цепочка может продолжаться до бесконечности. И заметьте, всё построено на «если бы». А знаете что думают ваши тощенькие губчёнки и толстенькая попка в эти моменты? «Не нравимся мы тебе такими, ну так ты теперь хоть тресни на тренажёрах и диетах, а мы такими и останемся!»

У каждой женщины есть свои маленькие секреты, которые делают ее уникальной и неповторимой, - то, что сводит окружающих ее мужчин с ума. Это может быть колдовской взгляд с чертиками в его глубине или невинная привычка поправлять выбившуюся прядку. И есть наука соблазнения, которая появилась много тысячелетий назад... именно благодаря ей мы научились наносить соблазнительный аромат на тело, делать кожу подобной бархату, носить умопомрачительные шпильки... Одна из составляющих древней науки - вумбилдинг - искусство владения интимными мышцами. Он же имбилдинг.

Сегодня речь пойдет о любви. Настоящей любви. О той, про которую рассказывают нам песни и фильмы. Ее воспевают поэты и ставят под сомнения скептики. О той, о которой мечтают все, которая идет от сердца и бескорыстна.

Потребность человека испытать настоящую любовь, хотя бы раз в жизни, определяется его стремлением быть понятым, принятым, оцененным и бескорыстно любимым. Считается, что настоящая любовь - то самое чувство, которое описано в Библии, это самое прекрасное, на что способна душа человека.

Все мы проходим за свою жизнь несколько стадий развития. Как по Шекспиру. Помните его монолог, где он указывает, что женщины и мужчину проходят 7 ступеней развития за всю свою жизнь. Это же свойственно и любовным отношениям. Кому-то доводиться пережить всю гамму чувств, начиная от начала отношений и заканчивая «давай стареть вдвоем», кто-то перескакивает через какие-то ступени, другие же останавливаются на полпути и расходятся.
В отношениях принято выделять 5 ступеней их развития, и каждой из них свойственны свои плюсы и минусы, поэтому полагаю, что не стоит более медлить, и стоит перейти непосредственно к тому, как развиваются любовные взаимоотношения между людьми.

- Научись обращаться с сиденьем туалета. Ты же большая девочка. Если оно поднято, опусти. Нам больше нравится, если сиденье поднятно, хотя это не требуется. Впрочем, могло бы послужить тебе мотивом его поднять, после того как встала. И мы не вопим, что сиденье оставлено опущенным.

- Иногда мы о тебе не думаем. Тебе придётся с этим смириться.