Полезные привычки

Полезные привычки
Чего же мы так яростно ждем от Весны? Почему возлагаем на нее такие надежды? Почему верим в лучшее? Да потому что ВЕСНА — это сказочное время для любых превращений! И сегодня мы с вами составим ваш личный план личностного роста. Я хочу познакомить вас с одной из тем психологии саморазвития. Беря этот неоспоримый факт во внимание, глупо хотеть поменяться за пару ночей! Нет, конечно, такие изменения бывают с людьми и их сознанием, но обычно им предшествует что-то очень страшное... Несчастный случай близкого или даже смерть... Но давайте сегодня не будем о грустном? Будем о самом радостном! О том, что нас ждет впереди и о том, что мы ждем от будущего! А ждать нас может только то, о чем мы усиленно думаем. По закону притяжения — мы притягиваем в свою жизнь то, о чем много думаем. Причем частица «НЕ» для мозга не имеет значения, он ее не воспринимает. Она нужна нам для полноты выражения чувств и переживаний. Если вы мечтаете «не болеть», то в мозгу звучит — «хочу болеть». Мысль материальна, это многие знают. При этом слово в несколько раз сильнее. А записанное на бумаге (или на компе, кому как удобно) — в разы увеличивает свою магическую силу! Скорее берите ручку и бумагу. Пусть это будет блокнот или тетрадь. А еще лучше, если вы заведете свой Дневник Личностного Роста. Люблю бумагу за то, что она может констатировать и запоминать. Как же здорово смотреть на себя через месяц-два после начала работы над собой. Перелистывая и перечитывая свои прошлые записи :) Выбираем 4 качества, которые хотим иметь. Их мы будем прививать в марте: 4 полные недели — 4 качества для каждой из них. Почему именно 1 качество в неделю? Чтобы вам не стало скучно, особенно, если у вас сильная НС... Пишем список. Я хочу стать: Доброй Обворожительной Чувственной Сексуальной Список готов. Подобный вы, наверняка, уже много раз себе писали... Но загвоздка не в самом списке, а в том, как внедрить его в свою жизнь! Разберем на примере. Начнем с первого качества — Доброта. Саморазвитие потому сложный и не всегда понятный процесс, что КАЖДЫЙ вкладывает в это понятие свои представления! Что для вас означает наличие этого качества? Как оно проявляется у человека по вашему мнению? Как оно должно проявляться у вас? Возможно, доброта означает для вас умение и желание делиться с тем, у кого нет Или добрый человек, по вашему мнению, ласков и отзывчив А может он любит детей (своих или нет — неважно!) и проводит с ними много времени Любое из желаемых вами качеств следует расписать на такие мелкие пункты, чтобы вас стало понятно, с чего надо начинать. Нужно настолько маленькие действия, чтобы их можно было делать каждый день. По одному в день хотя бы. Тогда те проявления доброты, что описаны выше будут превращены в следующие действия: Желание делиться — пожертвования в церковь или пакеты детских старых поношенных вещей в детский дом Ласка и отзывчивость — желание и возможность прийти на помощь тому, кто в ней нуждается. Исполнение пожеланий вашего любимого или коллеги по работе (начиная от завтрака в постель, заканчивая оплатой ком.услуг, простым и нежным комплиментом или заказом обеда в офис) Любовь к детям тоже может совершенно по-разному проявляться. Возможно, вы представляете себе это, как совместные развивающие игры. Если пока нет своих детей, то вполне можно оттачивать это проявление доброты на племянниках, детках друзей или даже детдомовских! Главное — поставить Цель! В первую полную неделю марта займитесь первой привычкой, выбирая на каждый день любое ее проявление. Вторую неделю оставьте для второй привычки, расписав ее по пунктам, как и первую. Чем больше проявлений вы найдете для каждой привычки, тем легче вам будет выбирать действия на каждый день! В конце месяца найдите минут 15, чтобы посидеть и подумать о результатах. Оцените их. В процентах, в выполненных действиях, в тех изменениях, что с вами произошли, да как угодно! Если чувствуете, что какое-то из качеств нуждается в дополнительном закреплении, то его смело можно переносить и на апрель. И продолжать свой путь :) Помните про 40 повторений? Закреплять новую привычку нужно ровно столько, пока она не станет навыком.
1 2 3 4 5 Практические Задания \| Просмотров: 293 Теги: полезные, привычки